гинеколог-пластический хирург
специалист сексуальной медицины
и эстетической гинекологии
+7 (966) 113-2-112
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ:
Задать Свой вопрос on-line Записаться на консультацию

Главная » Восстановление после родов » Рекомедации после родов

Рекомедации после родов

Советы для молодых мам
 
Режим сна и отдыха
Роды – это, пожалуй, самый тяжёлый физиологический процесс, проходящий с большими физическими и психоэмоциональными затратами. Чтобы помочь восстановиться внутренним ресурсам организма, первые недели после родов нужно слушаться исключительно своего тела: если хочется спать, то ложитесь одновременно с малышом, хочется кушать в ночное время – ешьте, а не думайте о лишнем весе. Не стоит в эти дни бежать готовить, мыть посуду или убираться по дому. Если Вы не сможете отдохнуть в эти самые непростые дни, то потом состояние усталости станет хроническим.
Рацион для кормящих и некормящих мам
Питание после родов должно быть сбалансированным, достаточно калорийным и содержать необходимые количества витаминов и микроэлементов. Любые диеты (кроме лечебных) в первые недели исключаются, а если Вы кормите грудью – то и на весь период лактации. Кормящим мамам, дети которых имеют наследственную предрасположенность по аллергическим заболеваниям со стороны любого из родителей, нужно тщательно подбирать продукты для своего рациона, избегая наиболее аллергогенных: яиц, орехов, сырого молока, сои, красных овощей и фруктов, ракообразных, некоторых сортов рыбы, мёда.
Поливитаминные препараты и пищевые добавки после родов
Поливитаминные препараты после родов могут быть полезны, если есть какие-либо заболевания, нарушающие обмен веществ, или если беременность и роды имели тяжёлое течение. При полноценном пищевом рационе в поливитаминах нет необходимости, а их бездумное употребление «для укрепления» или «для профилактики» способствует излишней аллергизации и мамы, и ребёнка, если он находится на грудном вскармливании.
Плавание и фитнес после родов
Умеренная физическая нагрузка оказывает на организм исключительно благотворное влияние. Разумеется, при отсутствии противопоказаний со стороны сердца, бронхо-лёгочной системы и других органов. Уже через 1 месяц после родов можно без ограничений посещать и фитнес-зал, и бассейн.
Контрацепция после родов для кормящих и некормящих мам
Выбор метода контрацепции после родов зависит как от того, кормите ли Вы грудью или нет, так и от наличия каких-либо заболеваний. Возможные варианты контрацепции подробнее описаны в разделе «Контрацепция после родов».  В любом случае, вопрос о предохранении от нежелательной беременности необходимо решать со своим лечащим врачом-гинекологом, чтобы выбрать оптимальный для Вас и избежать возможных осложнений.
Когда после родов нужно посетить гинеколога и косметолога
Первый визит к гинекологу – через 1 месяц после родов. На приёме врач определит, нормализовались ли размеры и положение внутренних органов, есть ли какие-либо поздние осложнения родов. Косметолога можно посещать, как только появиться свободное время.
Секс после родов
В течение первого месяца после родов половая жизнь исключается, так как влагалище и шейка матки ещё не восстановились после родов и могут быть легко травмированы или инфицированы. После окончания периода восстановления, Вы можете вернуться к интимной жизни.
Пластика после родов для кормящих и некормящих мам
Если Ваш внешний вид так сильно расстраивает Вас, что Вы решились на пластическую операцию, то следует принять к сведению, что:
·             в период лактации лучше не выполнять операции под общим наркозом
·             операции на молочной железе возможны только через несколько месяцев после завершения лактации
·             если Вы не кормите грудью, то любые хирургические вмешательства разрешаются уже через 1 месяц после родов.
Как уйти от депрессии после родов
Подавленное состояние после родов не редкость. Если не противостоять этому вовремя, то сниженное настроение затягивается и превращается в настоящую депрессию. Чтобы избежать этого, не рвитесь делать всё и сразу, будто у Вас сотни рук. Больше отдыхайте, не стесняйтесь просить помощи у мужа, родственников или подруг.
Когда прекращать грудное вскармливание
Момент для прекращения грудного вскармливания каждая мама выбирает сама. С точки зрения пользы для малыша, это стоит делать не раньше, чем ему исполнится 1 год. Некоторые мамы кормят и до 2-3 лет. Но если кормить грудью для Вас тяжело по каким-либо причинам (выраженное похудение, хронические заболевания), то малыша придётся перевести на искусственную смесь раньше.


Я думаю!